Selvhypnose

Selvhypnose Guide: Trin-for-trin

Selvhypnose er en metode, hvor en person bruger forskellige teknikker for at inducere en trance-lignende tilstand i sig selv. Dette gøres ved at fokusere opmærksomheden, afslappe kroppen og gentage positive suggestioner. Formålet med selvhypnose er at ændre tanker, adfærd eller opnå specifikke mål ved at kommunikere med det underbevidste sind.Fortsæt med at læse

Udfordring af negative tanker

Udfordring af negative tanker

Så, du har stået der, midt i et mentalt regnvejr, hvor skyerne af negative tanker truer med at ødelægge dit indre landskab. Hvordan bryder du ud af den tænkefælde og skifter kurs mod solrige tanker? Lad os tage et kig på, hvordan du kan udfordre og ændre dine negative tanker som en ægte tanke-ninja.Fortsæt med at læse

Kognitiv terapi - ABC model

Kan du din ABC?

Den kognitive terapis ABC: Forståelse af tankers magt

Kognitiv terapi er en effektiv tilgang til at tackle udfordringer i vores tanker og følelser. En central del af denne terapiform er ABC-modellen, der hjælper os med at forstå, hvordan vores tanker (A) påvirker vores følelser (C) gennem mellemliggende overbevisninger eller overvejelser (B). Fortsæt med at læse